吳紹珊的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 貧血勤補鐵？女中醫：健脾養血最適宜中藥是它

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【早安健康／吳明珠中醫師】貧血的症狀有哪些？貧血症狀常容易有疲勞、虛弱、暈眩、心悸、呼吸急促、蒼白、注意較難集中、焦躁易怒、活動力差等現象。也因如此，貧血經常很容易被察覺出來，也感覺得到，但不可盲目的補充鐵劑或維生素，需經過適當的檢查才能確知是何種原因所引起。

貧血原因

是什麼？貧血是缺鐵還是缺其他營養素？就醫檢查最保險

除了一般熟知的缺鐵會造成貧血外，維生素B12或葉酸缺乏也會影響紅血球的製造。 因為這兩種營養素都是製造DNA時所需要的，在缺乏時，細胞核的成熟會出問題，而在骨髓中出現巨母紅血球增生的現象，所以這種貧血被稱做巨母紅血球貧血。

肝臟、豬肉、瘦肉（紅肉）、海藻、全穀類、乾果類及綠葉蔬菜均是鐵質豐富的來源，而其中動物性食物來源的吸收率又比植物性食品佳。

維生素B12只存在於動物性食物及乳製品中，植物中沒有，所以長期吃全素的人，有可能發生維生素B12缺乏性貧血，它主要的症狀除了貧血外，還會有舌炎以及神經學上的症狀，例如手腳刺痛，有麻麻的感覺，走路不穩或腦功能與精神障礙等等。至於葉酸缺乏的貧血，則較常見於酗酒的人。

貧血是血虛的一種：中醫血虛的4個成因

那麼從中醫觀點來看，貧血又是什麼情形？貧血其實是血虛的一種，除了透過西醫方法治療，平時也可以透過中醫調養，甚至做到預防。

血虛是指血液虧虛，臟腑、經絡、形體失養，表現為面色淡白或萎黃，嘴唇或手腳顏色淡，頭暈眼花，心悸多夢，手足發麻，婦女月經量少、色淡、後期或經閉，脈細等現象。產生血虛的原因可能有：

1. 失血過多，如月經過多，外傷出血等；
2. 血液生化不足，脾胃為氣血生化之源，脾胃虛弱導致；
3. 久病不愈，慢性消耗造成；
4. 瘀血阻滯，瘀血不去則新血不生。

中醫如何改善貧血？下一頁看吳明珠中醫師的建議

貧血(血虛)的中醫調養與預防

應如何預防和避免血虛呢？最主要就是健脾和胃。補血首先要健脾和胃，脾胃強健則生化之源不絕不斷。常用的藥方子有四物湯、當歸補血湯、四君子湯等。

補血中最為常見的中藥是當歸，凡血虛之人尤其是女性血虛者，最適宜服用。而阿膠有滋陰補血的功效，對促進血液的產生有很大的作用。另外，何首烏含有大量的卵磷脂，能促進機體的發育和血液的新生，調節改善機體的新陳代謝，對面色萎黃、腰膝酸軟、頭暈目眩的血虛者更為有效。除此之外，熟地黃、枸杞子、桂圓、黃耆、黨參、人參、白芍、紫河車等均有益氣生血、健脾、補血作用。

同時，血液的基礎物質是精，而促進精化為血則以氣為原動力。平時也可以注意補腎生血，因為腎是先天之本，主藏精，精不僅包括先天之精，而且包括五臟六腑後天之精，精能生髓，髓能化血。

女性朋友也應該注意條暢情志，因為不論是七情內傷還是外感六淫，鬱久均可化火，火熱之氣最易耗血傷陰。

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 穿阪神31號球衣開球 林威助說懷念

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記者蕭保祥／綜合報導

中信兄弟二軍總教練林威助5日晚間舊地重遊，受邀到日本職棒（NPB）阪神虎甲子園開球，林威助也告訴日本媒體，能再穿上阪神31號球衣、聽到昔日應援曲，林威助相當懷念。

▲中信兄弟二軍總教練林威助回甲子園開球。（圖／截自日本媒體）

日本媒體《東京SPORTS》報導，林威助說，能夠再次聽到現役時期的應援曲，感到相當懷念，有回家的感覺。

賽前也與監督金本知憲、隊友鳥谷敬敘舊，林威助說，「選手們從春訓以來拼死練習的體力應該還有，可以撐過夏天。希望再加油。」

吉田正尚與Chris Marrero連續開轟，阪神終場以2：3不敵歐力士。

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